"diyet nasıl yapılır" ile Etiketlenen Konular

Soğuk, kasvetli ve yağışlı havaları geride bıraktığımız ve baharı karşıladığımız şu günlerde herkesi yaza hazırlık telaşı sarmış durumda. Öyle ki yaz aylarını formda bir vücutla karşılamak isteyenler, uygunsuz diyet ve egzersiz yöntemlerine başvurmaya başladı. Fakat bu bilinçsiz zayıflama yollarının sanıldığı kadar etkili ve sağlıklı olmadığının ne kadar farkındayız? Central Hospital'dan...
Diyet dendiğinde genelde aç kalmak veya çok az yemek algılanıyor. Bizim burada vurgulamaya çalıştığımız ana tema sağlıklı ve dengeli beslenme. Gerçek yaşamda bir ömür boyu tüm dünya nimetlerinden yoksun ve her şeyin kısıtlanması tarzında olan bir beslenme tarzını hiç kimsenin devam ettiremeyeceğini bilmemiz gerekiyor. Bunun yerine yaşamımızın önemli bir bölümünde sağlıklı...
Sağlığımızı korumak ve daim ettirebilmek bazı besinlere karşı dikkatli olmamız gerekmektedir. Bunun sebebi ise bu besinlerin içerisinde bulunan bileşimlerdir. Bazı besinler metabolizmamıza sindirim sistemimize iyi gelmektedir. Bu besinlerden en önemli on tanesini sayacak olursak, sıralama şöyledir; I. Kızartma; patates, patlıcan, havuç, biber gibi sebzelerin kızartılması vücuda ekstra yağ alımına yol açar. İlerleyen...
Metabolizma, vücudun temel ihtiyaçlarını karşılayabilmesi için yakılan enerji miktarına verilen isimdir. Bazal metabolizma hızı, vücudun fiziksel olarak dinlendiği sırada harcadığı enerji miktarıdır. Kilo almayı ya da vermeyi bu faktör belirlemektedir. Bu noktada metabolizmayı hızlandırmanın yollarıkonusu devreye girmektedir. Beslenme ve Uyku Düzeni Zayıflamaya çalışıp bunu başaramayan ve su içsem yarıyor diyen kişiler genellikle...
Doktor Ender Saraç pek çok kadının ortak derdi olan göbek yağlarını eritmek için özel bir diyet programı öneriyor. Ender Saraç diyor ki: "Eğer göbeğiniz, basenleriniz gibi belli bir bölgenizi zayıflatmak istiyorsanız, fakat bu konuda başarılı olamıyorsanız sakın umutsuzluğa kapılmayın. Belirli bölgelerden zayıflamayı ancak özel diyetler uygulayarak gerçekleştirmeniz mümkün. Ben size 3 haftada, özellikle...
Diyet yapmanın en kafa karıştırıcı kısmı, porsiyon kavramıdır. Hangi besinden ne kadar tüketilmesi gerektiğinin bilinmemesinden dolayı, bu durum kilo vermeye engel olabiliyor.  Peki porsiyonların ölçüsü nedir? Hangi besin ne kadar tüketilmeli? 1 porsiyon et denildiği zaman, ölçü olarak kendi avucunuzun içi kadar demektir. Tükettiğiniz tereyağı baş parmağınızın ucunu geçmemelidir. Diyetiniz dondurmaya izin veriyorsa,...
Ramazan'da saatlerimiz değişti, buna bağlı olarak beslenme düzenimiz de bozuldu. Dolayısıyla çoğumuz kiloları aldık! Şimdi sıra geldi fazlalıklardan kurtulmak için sağlıklı ve sıkı bir diyet yapmaya. Sizin için, Selahattin Dönmez, Ender Saraç, Tülin Akçekaya ve Dilara Koçak gibi seçkin diyetisyen ve doktorların görüşlerini aldık. Ramazan'dan sonra başlayacağımız sağlıklı diyetin listesini çıkardık. SELAHATTİN...
1
Sayfa başına git