Diyet Yaparken, Porsiyon Ölçüsü Ne Kadar Olmalı?

Diyet Yaparken, Porsiyon Ölçüsü Ne Kadar Olmalı?
26 Kasım 2015 tarihinde eklendi, 560 kez okundu.

Diyet yapmanın en kafa karıştırıcı kısmı, porsiyon kavramıdır. Hangi besinden ne kadar tüketilmesi gerektiğinin bilinmemesinden dolayı, bu durum kilo vermeye engel olabiliyor.  Peki porsiyonların ölçüsü nedir? Hangi besin ne kadar tüketilmeli?

1 porsiyon et denildiği zaman, ölçü olarak kendi avucunuzun içi kadar demektir.
Tükettiğiniz tereyağı baş parmağınızın ucunu geçmemelidir.
Diyetiniz dondurmaya izin veriyorsa, maksimum kendi yumruğunuz kadar tüketmelisiniz.
Diyetlerin vazgeçilmez terimi olan kibrit kutusu kadar peynir, iki parmağınızın kalınlığı kadardır.
Makarna ya da diğer karbonhidratlarda,  1 porsiyon denildiğinde kendi yumruğunuz kadar demektir.
Öğünlerde tüketeceğiniz salataya eklediğiniz zeytinyağ, 1 tatlı kaşığı nı kesinlikle geçmemeli.
Kahvaltıda krep yiyeceğiniz zaman, krep boyutu maksimum 1 CD boyu kadar olmalıdır.

Dapoxetine From Canada Online Cheap Fast Shipping buy dapoxetine Canada Generic Free Viagra Samples Cheap Dapoxetine Nz Dapoxetine Shipped 
Lioresal 25mg, Baclofen Mg, Buy Cheap Lioresal, Lioresal Mg, Buy Baclofen Online, buy lioresal Online, Purchase Baclofen . Contact Us
Purchase Discount Medication! Buy prednisone online Canada . Approved Pharmacy, Prednisone For Dogs Purchase.

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git