Diyet

Arkadaşınız yanınızda kalori hesabı yapmadan rahatlıkla tatlı yiyebiliyorken, sizin içtiğiniz su bile göbeğinizde birikmesi oldukça rahatsız edici olabilir. Bunun en önemli etkeni çoğunlukta metabolizmadır yani vücudun kalori yakma oranı. Metabolizma, vücudun kaloriyi yakma oranıdır ve cinsiyet, yaş ve vücut kasının yağa oranı (çünkü dinlenirken kas yağdan daha fazla kalori yakar)...
ıkı ve fit bir vücuda kavuşmak için mutlaka spor salonlarına gitmek gerekiyor. Düzenli şekilde evde yapacağınız hareketlerle pek tabi kilo verebilir, belinizi inceltip, göbek ve bel çevrenizde toplanan yağlardan kurtulabilirsiniz. Aklınıza öyle ev tipi üretilen spor aletlerine ve plates toplarıda gelmesin. İhtiyacınız olan sadece basit bir oklava, yastık ve benzeri...
Lahana suyu diyeti ile 1 haftada yaklaşık 1,5 – 2 kilo arası zayıflamak mümkün. Faydaları saymakla bitmeyen lahana zayıflamaya yardımcı olmasının yanı sıra vücutta biriken toksinlerden de kurtulmamızı sağlıyor. Aynı zamanda selülit yok edici özelliği bulunuyor. Sizde evde kolayca hazırlayacağınız lahana suyu kürü ile hem fazla kilolarınızdan kurtulabilir hemde sağlık...
Sırtınızdaki yağlar öncelikle göbekten başlayarak oluşmaktadır. Yani göbek yağları oluştuktan sonra sırta geçmektedir. Bu yağlar en sağlıklı şekil olan egzersiz ve spor hareketleriyle eritildiği zaman çok daha sağlıklı olacaktır. Bölgesel egzersizlerle kaslara şekil vermek mümkün fakat vücudun belirli bir kısmında kilo vermek mümkün değil fazla kilolar ancak bir bütün olarak yakılır. Sırt yağları...
Kalçalar ve baldırları şekillendirmek ve sıkılaştırmak istiyorsak spor yapmamak için bahanemiz yok. Tamamı resimli, evde yapabileceğiniz ve hiç bir ekipmana ihtiyaç duymayacağınız süper egzersizler bu yazıda sizi bekliyor! Bel ve kalça oranının orantılı olması hem görünüş açısından sizi formda gösterir hem de kendinize olan öz güveninizi artırır. Aynı zamanda bacak...
Soğuk, kasvetli ve yağışlı havaları geride bıraktığımız ve baharı karşıladığımız şu günlerde herkesi yaza hazırlık telaşı sarmış durumda. Öyle ki yaz aylarını formda bir vücutla karşılamak isteyenler, uygunsuz diyet ve egzersiz yöntemlerine başvurmaya başladı. Fakat bu bilinçsiz zayıflama yollarının sanıldığı kadar etkili ve sağlıklı olmadığının ne kadar farkındayız? Central Hospital'dan...
Hiçbir şey yemiyorum ama yine de zayıflayamıyorum diyorsanız bu 5 hatayı yapıyor olabilirsiniz. Yağı tamamen kesmeyin Vücudunuzun vitaminleri kullanabilmesi için yağa ihtiyacı vardır. Diyet sırasında yağ kullanımını tamamen kesmek ise sağlıklı beslenme için ihtiyaç duyulan gerekli besinlerden vücudunuzu mahrum etmek anlamına gelir. Aynı zamanda yağsız ya da az yağlı olarak satılan birçok...
Kilo verdiren bitkisel çaylar ile fazla kilolardan kurtulacak ve formunuza kavuşacaksınız. Her kadın hayatında en az bir defa kilo vermek için çay ile zayıflama yöntemini kullanmıştır. Ancak kilo vermek için kullanmadığınız veya yanlış kullandığınız çaylar olabilir. Bu nedenle sizlere kilo verdiren en iyi 10 çay hakkında bilgi vermek ve yönlendirmek istiyorum. Kilo verdiren bitkisel çaylar Obezite, tüm dünyada bir sağlık...
Diyet dendiğinde genelde aç kalmak veya çok az yemek algılanıyor. Bizim burada vurgulamaya çalıştığımız ana tema sağlıklı ve dengeli beslenme. Gerçek yaşamda bir ömür boyu tüm dünya nimetlerinden yoksun ve her şeyin kısıtlanması tarzında olan bir beslenme tarzını hiç kimsenin devam ettiremeyeceğini bilmemiz gerekiyor. Bunun yerine yaşamımızın önemli bir bölümünde sağlıklı...
Akupunktur ve Şişmanlık ! Hemen herkes akupunkturun nasıl tedavi ettiğini merak ediyor. Daha önce de belirttiğimiz gibi, geleneksel çin tıbbı anlayışına göre akupunkturun etki mekanizması ‘taocu felsefeyle’ açıklanıyordu. İnsan vücudundaki dengenin bozulmasıyla bir çok hastalığın ortaya çıktığı, aynı şekilde şişmanlığın da vücuttaki bazı mekanizmaların çalışmalarındaki aksaklıklarda dolayı oluştuğu vurgulanıyordu. Akupunktur Stresi Önler ! Hepimizin...
Sağlığımızı korumak ve daim ettirebilmek bazı besinlere karşı dikkatli olmamız gerekmektedir. Bunun sebebi ise bu besinlerin içerisinde bulunan bileşimlerdir. Bazı besinler metabolizmamıza sindirim sistemimize iyi gelmektedir. Bu besinlerden en önemli on tanesini sayacak olursak, sıralama şöyledir; I. Kızartma; patates, patlıcan, havuç, biber gibi sebzelerin kızartılması vücuda ekstra yağ alımına yol açar. İlerleyen...
Metabolizmayı hızlandırmak, kesinlikle kilo vermenin en iyi yollarındandır. Birçok doğal yiyecek, metabolizmanızın hızlanmasına yardımcı olabilir. Ama kullandığınız baharatlara dikkat etmeniz gerekir. ran'daki bilim insanları, fazla kilo problemi olan 88 kadın katılımcıyla bir araştırma yaptı. İki gruba ayrılan kadınlar, 3 ay boyunca sağlıklı yiyecekler tüketti. Günde 500 kaloriden az yiyen kadınların, diyetindeki tek...
Sayfa başına git