Sağlık

Sarımsak Sarımsak tüketerek damarlarınızı doğal yöntemlerle temizleyebilirsiniz. Sarımsak antioksidan açısından zengindir. Düzenli tüketildiğinde kandaki kolesterol seviyesini düzenler, damarları genişletir, kan akışını geliştirir ve atardamarların sertleşmesini önler. Geçtiğimiz yıl yapılan araştırmaların sonucunda sarımsağın damarlardaki birikintilerin oluşmasını engellediği kanıtlanmıştır. Her sabah aç karnına 1 - 2 diş sarımsak tüketin. Sarımsağı çorbalara, yahnilere, güveçlere ve hatta salatalarınıza...
Vücudunuzun kan şekeri yükseldiğinde bedeninizde bir takım sağlık sorunları meydana gelir.  Bu durumun sonucunda zamanla kalp damarları hasar görür ve çeşitli komplikasyonlar gelişebilir. Yüksek tansiyon,  kalp yetmezliği ve böbrek yetmezliği bu komplikasyonların başlıcalarıdır. Bu nedenle kan şekerinizin yüksekliğini erken tanıyabilmek kalıcı hasarları önlemenizde büyük katkılar sağlayacaktır. Uyuşukluk, yanma ve karıncalanma  Yüksek kan şekeri, ellerde,...
Tempolu ve orta şiddetli bir hız ile hareket edilerek yapılan vücut aktivitesine yürüyüş diyebiliriz. Yürüyüş yapmak, bir grup araştırmacıya göre spor olarak kabul edilirken, bazı araştırmacılara göre ise, sadece fiziksel bir aktivitedir. Yürüyüş yapmaya başlamadan önce, ekipmanlarınızın doğru ve eksiksiz olması önemli olacaktır. Yürüyüşe uygun ve rahat bir ayakkabı giymek, hem...
Egzersiz sağlık risklerini azaltır. Başta obezite olmal üzere, kalp hastalıkları, tip 2 diyabet, felç, kanser türlerini azaltabilirken, osteoporozun da önlenmesine yardım eder. - Kronik sorunları iyileştirebilir. Yüksek tansiyon, kan şekeri, kronik kas ağrısı gibi sorunları dengeye oturtabilir. - Kilo kontrolüne destek verir. - Viral hastalıkları uzaklaştırır İmmün sistemi güçlendirir, grip soğuk algınlıklarına karşı...
Bahar mevsimiyle birlikte insanların çoğunda yorgunluk, bitkinlik, isteksizlik görülür. Kimi zaman bunlara iştah kaybı, uyku bozukluğu ve baş ağrısı eklenir. Kişi bütün gün yatıp, uyumak ister. Bazı uzmanlar bu durumu “Bahar Yorgunluğu”, bazıları ise “Mevsime Bağlı Depresyon” olarak açıklar. Bahar yorgunluğu için ne yapmalı? Bahar yorgunluğunu ilaç ya da alkol alarak, bol bol...
Kaşıntı tıp dilindeki adı ile “pruritus”, deride bulunan sinir uçlarının uyarılması ile meydana gelir. Bu sinir uçlarının uyarılması ile kişide deriyi kaşıma hissi oluşur. Kaşıntının oluşmasına birden fazla etken sebep olabilmektedir. Çeşitli hastalıklar sebebi ile kaşıntı olacağı gibi, böcek ısırması gibi nedenler ile de kaşıntı oluşabilmektedir. Bazı kişilerde alerjik reaksiyonlar...
Kış aylarının yorgunluğunu üzerinizden atmak ve bahar aylarına enerji dolu bir başlangıç yapmak için kendinizi bahar detoksu ile yenileyebilir ve bahar aylarına taze bir başlangıç yaparak başlayabilirsiniz. Kış aylarında yenilen ağır ve yağlı yiyecekler bağışıklık sistemini dengesiz hale getirerek yorgunluk ve halsizlik gibi istenmeyen durumlarla karşılaşılmasına neden oluyor. Bahar detoksu ile...
Mide kapakçığı, mide üzerinde yer alan ve besinlerin yemek borusundan yukarı çıkmasını engelleyen bir kas yapısı. Gıdalar bağırsaklar aracılığıyla mideye iniyor ve bu kas kapanıyor. Böylece besinler mideden yukarıya çıkamıyor. Mide kapakçığında meydana gelen sorun nedeniyle bu kasın çalışmaması ve besinlerin yemek borusundan yukarıya hareket etmesi sonucu da reflü meydana...
Egzersiz yapanlar performanslarını artır­mak için enerji ve besin öğelerini yeterli almalı, dengeli ve çeşitli beslenmelidirler. • Besin öğeleri 6 farklı kategoride değerlen­dirilir. Karbonhidratlar, yağlar, protein, vitamin, mineraller ve su. • Besin öğelerinin büyüme-gelişmeyi desteklemek, enerji sağlamak, metabolizmayı düzenlemek gibi 3 ana fonksiyonu vardır. • Egzersiz yapanlar en az 2-3 porsiyon süt, yoğurt, peynir,...
I. YAŞLILIKTA VÜCUDUN YAPI VE İŞLEVLERİNDE OLUŞAN DEĞİŞİKLİKLER Normal yaşlanma sürecinde zamana bağlı olarak vücut yapısında, organlarda ve organların fonksiyonlarında bir takım değişiklikler ortaya çıkar. Bunun yanı sıra bir kısmı vücut yapı ve fonksiyonlarındaki değişiklikler sonucu gelişen, bir kısmı da çevresel faktörlerden kaynaklanan yaşam tarzı değişiklikleri de söz konusudur. Örneğin, eşlerden...
Vücudumuzda kanda bulunan İmmunglobin adı verilen savunma maddelerinin, vücuttaki yabancı maddeleri tanıyarak, onların zararlı etkilerini ortadan kaldırmaya yönelik görevleri vardır. Allerjik kişilerde bu maddelerin yabancı maddelere verdiği cevap çok aşırı olmakta ve vücudun kendine zarar vermektedir. Atopik hastalıklar irsi olmakla birlikte, çevresel faktörlerin, enfeksiyonların, fiziksel ve ruhsal streslerin hastalığın ortaya çıkmasında etkisi...
E Vitamini (Tocopherol) Nedir  Yağda Çözülen Vitaminler. E vitaminleri 8 adet ve doğal olarak bulunan tokoferollerdir, bunlardan a-tokoferol en aktif olanıdır. Vitamin E’nin başlıca fonksiyonu, hücre bileşenlerini moleküler oksijen ve serbest radikaller tarafından enzimatik olmayan oksidasyonundan korumada bir antioksidan olmasıdır. Alfatokoferol, diğer formlara karşın ısıya ve asitlere oldukça dayanıklıdır. Diğer tokoferoller gıdaların ısıtılma,...
Sayfa başına git